認知症予防を目的とした運動教室が開催されました！

　当日は、トレーニングパーク手音（たね）代表 山本 さんを講師にお呼びし、認知症についての説明のあと体を動かしながら脳にも刺激を与える運動や、参加者のみなさんが音楽に合わせてサークルの上を歩く運動を行いました！

　

　こちらはシフォン生地を使った反射と指先の運動です！
　ふわっと落ちてくるシフォン生地を頭や肩、腕などでキャッチする運動や、指の力を使ってどれだけ手の中にまとめることができるか？など、みなさん楽しみながら真剣に取り組んでいました。
　日常生活でもご自宅にあるスカーフ等でも行えるため日々の運動の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？

　　

　次にサークルを使い音楽に合わせて歩く運動を行いました。
　右足から～左足から～と徐々に難しくなっていくサークルに参加者は挑戦していました。

　認知症予防には2つの作業を同時に行う、デュアルタスク（二重課題）が効果的と言われており、
体を使った運動と頭を使ったエクササイズは認知症予防に抜群！とのことで日常の中に取り入れることを教えていただきました！

　みなさん笑顔で積極的に体を動かし、会場は終始和やかな雰囲気に包まれました。